Reiki - Yoga - Jin Shin Jyutsu

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    ECHANGE REIKI USUI, KARUNA

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    YOGA


    Le YOGA
    est une discipline du corps et de l'esprit, une philosophie indienne datant du 3ème millénaire avant JC. Il comprend, des postures physiques (asanas) la respiration (pranayama), la méditation, relaxation profonde ( yoga nidra)

     

     

     

    ASANAS:

    Les asanas nous aident à maintenir le corps en bonne santé en relâchant les tensions, en massant les organes internes, en améliorant leur fonction et en procurant une grande souplesse à la colonne vertébrale, aux muscles et aux articulations. 


    PRANAYAMA OU MAITRISE DU SOUFFLE :

     Les techniques respiratoires sont importantes par l'apport en oxygène qu'elles procurent à tous les organes et cellules, par la fortification des poumons, mais aussi parce qu'elles ont un effet direct sur le cerveau et sur nos émotions.

     

     

     DHARAMA ET DHYANA OU MEDITATION ET CONCENTRATION.  

    Cette pratique cherche à stabiliser le mental en lui évitant de partir dans ses pensées ou vers toutes les préoccupations du moment. Elle va développer une conscience de l'instant présent, qui va permettre au mental de relâcher toutes les tensions et de se laisser immerger dans un apaisement intérieur.

     

                                  

                                                                                                                                 




             

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